Это "микронизированный" креатин лучше, чем обычный креатин?

Я часто читаю рекламу "микронизированный" креатин который якобы более чистым, легче впитывают, и более эффективен, чем обычный креатина. Есть ли основания для такого иска?

+289
user125264 25 апр. 2016 г., 1:46:19
28 ответов

Есть асаны(упражнения) для тонуса живота. Jathara Parivartanasana (вращалась живота поза) является одним из таких упражнений. Йога является более полезным для общей тренированности организма и это займет много времени, чтобы достичь плоский живот с помощью йоги.

Если все сделано правильно йоги можно сжигать как можно больше жира, как тренировки в тренажерном зале, но тренировки в тренажерном зале намного лучше для сжигания жира.

+936
vb217 03 февр. '09 в 4:24

Конечно, вы будете терять силы, сила это о нервно-мышечного кондиционирования и сила уменьшается довольно быстро. Хорошая новость состоит в том, что, поскольку вы уже построили эти пути вы 'повторно учиться' прочность на гораздо более быстрыми темпами, чем ты изначально построил его после того, как обучение возобновляется.

+823
igrkrp 16 нояб. 2014 г., 7:15:43
Другие ответы

Связанные вопросы


Похожие вопросы

Большой совет! Сосредоточившись на подъеме ноги с вашей основной помогает мне когда делаешь половину или полный марафон. Это действительно трудно, чтобы начать делать это, но после пары запусков, это стало естественным для меня. Кроме того, делать то, что чувствует себя комфортно во время длительных забегов, как правило, что вы должны делать. УДАЧИ!

+810
Lichtbringer 7 июл. 2016 г., 0:23:46

Хотя я вмеру тяжелая атлетика, бар подтягивания, турники и прочее, мои руки совсем маленький (больше похож на Леди!) и поэтому я хочу построить их, чтобы быть толще (я бы себе это слабое место для упражнения рук, Например, я мог бы иметь большой бицепс и локон тяжелый вес, но если у меня запястье маленькое, что я мог легко травмировать его). В любом случае, глядя на вопросы здесь люди предлагали pressups на все пять пальцев, которые я начала делать. Меня беспокоит, конечно, что мои пальцы не привыкли к этому.

Я буду делать больше вреда, чем пользы, делая pressups этот способ, как дать себя артрит? Какие меры предосторожности я должен принять?

Спасибо за любые советы. Если кто-нибудь может порекомендовать другие упражнения запястье что может быть более выгодным, что было бы здорово.

Редактировать: было бы лучше сделать pressups на кулаках, т. е. с кулак?

+753
Jonas Stein 13 июл. 2019 г., 4:54:58

Я согласен с @Дженис о консультации с врачом. Онемение и покалывание после тренировки-это что-то ваш врач должен провести диагностику.

Livestrong.com есть пару статей резюмируя возможные причины онемения и/или покалывания после тренировки. В этой статье о руки и ноги онемение:

По сообщениям Медицинские новости сегодня, много людей работают без пополнения организма необходимыми электролитами, которые несут калий и натрий и которые служат для регулирования нервов и мышц. Потеря калия и натрия, что приводит потеть во время физических упражнений может вызвать онемение и покалывание в конечностях.

Учитывая, что вы обильно потеете, это скорее всего причину вашего онемения. Хорошими источниками калия являются бананы и овощи. В мире здоровые продукты, которые содержит полный список. Натрий-это соль. Так что ваш ответ может быть также просто, как пополнить свой электролитов с пищей или питьем.

А почему вас чрезмерно потеют, есть много причин обильного потоотделения. Некоторые причины вполне нормально и может быть генетическим. Вот длинный список возможных причин, связанных со здоровьем.

+731
MikelR 5 мая 2018 г., 4:02:28

Как и все, что не изучено, вы найдете разные отзывы. Многие люди выступают за использование сауну после тренировки, утверждая, что он помогает выводить токсины из мышцы, открывает поры кожи для более освежающего очищения впоследствии, и обеспечивает сердечно-сосудистую систему. Существуют некоторые ограничения, в том числе употребление алкоголя и некоторых видов острых состояниях сердца, но в целом является безопасным для большинства людей, включая детей.

Теперь, после тренировки, там не было много исследований, которые доказывают или опровергают эти заявления. Я стараюсь избегать их (как я делаю горячие ванны) после тренировки, как я уже нагревается, с повышенной ЧСС и кровяного давления от физических упражнений, так что я не хочу делать действия, которые могут дополнительно поднять обе.

Есть некоторые претензии, что из-за артериального давления и частоты сердечных сокращений изменений, которые за 30 минут в сауне эквивалентно пробежала 10 километров (6.2 миль), но я не мог найти доказательства, что и я нахожу это сомнительным в лучшем случае на личном уровне.

Этот комментарий привел здесь представлен обзор некоторых сведений и исследований.

Одно исследование, в отличие от обзора было сделано, чтобы измерить гликогена цены с сауной воздействия, и через 4 часа, не сауна восстановления значительно выше пополнения (хотя не было никакой реальной разницы отмечено в более короткие промежутки времени).

Так, короче говоря, наука смешивается, хотя воздействие тепла не оказывают воздействия ставки пополнения гликогена. (Обратите внимание - это было написано для сауны экспозиции до выяснения на исходный вопрос, а не парная, которая при более низкой температуре. Тем не менее, оба выше, чем температуры, используемые в исследовании гликогена, поэтому я считаю, что это все-таки влияет темпы восполнения гликогена.)

+694
leozera 21 июл. 2013 г., 11:12:45

Я думаю, самое главное-это качество сна. Другими словами, вы хотите глубокого сна и вы хотите, чтобы ваша общая stleep быть 8 часов в день, в идеале. Вещи, которые могут испортить качество сна для вас:

  • Дополнительный свет, посылая сообщение к вашему телу, что пора вставать
  • Прилив энергии после того, как ваше тело делается обработка углеводов 12 часов раньше (или 6-7 часов после алкоголя)
  • Лишний шум, отправляя сообщение о том, что вы должны быть в курсе того, что происходит вокруг вас.

Причина в ночное время работает для большинства людей заключается в том, что это и тише (потому что все остальные еще спят) и нет солнечного света разбудил тебя.

Если у вас ночная работа, то плотные шторы могут быть очень важны инвестиции. Все, что вам нужно сделать, это бороться с шумом. Либо инвестировать в белый шум машины или фонтан, чтобы заглушить отвлекающий шум или звук доказательство номер (очень дорого).

Как в документальных исследований, вы можете попробовать этот один.

+633
user3517 5 июл. 2013 г., 7:10:18

Я не думаю, что идет подготовка, необходимые для тренировки в тренажерном зале. Как я вижу тренажерные залы вы можете получить рекомендации и использовать их веса. Есть много людей, которые ходят в тренажерный зал для начала, а почему бы и нет, на мой взгляд, это отличный способ, чтобы начать. Если вы хотите получить 'в форму' вы можете делать некоторые упражнения дома или ходить в спортзал. Я думаю, что общее правило стоит; не форсировать события.

Я не специалист, так что поправьте меня, если я ошибаюсь. Если вы пытаетесь построить массу можно скорректировать свой рацион, чтобы содержать больше белка (есть такие вещи, как бананы, спагетти и т. д.) вы также можете попробовать протеиновые коктейли (я не фанат этих). Если вы работаете с Весами, вы автоматически набрать вес, как мышцы весят больше, чем жир. Начать с тем, что чувствует себя хорошо, гантелей, отжиманий, приседаний и т. д. Нет никаких "обязательных" упражнений. Если вы решите поднимать тяжести, я бы начала с 3 сетов по 10-15 подъемов. Вес зависит от того, что вам подходит (в моем зале они рекомендуют начинать с 6-8кг гантели и построить оттуда).

+619
Deadruin 24 июл. 2016 г., 11:41:23

В общем я думаю, что это поможет заставить некоторые молочной кислоты из мышц. Просто взять легкую пробежку и вы будете восстанавливаться быстрее, чем общий день отдыха. Другим аргументом может быть, что, принимая легкую пробежку на следующий день после тяжелого запуска может держать ваше тело от пика. Если ваш организм решит, что он достиг своего пика, прежде чем вы на самом деле гонку, гонку производительность может быть хуже, чем последний хороший долгосрочной перспективе.

+603
Shaun Taylor 22 апр. 2017 г., 2:01:43

Я бы совершенно не советовал идти дальше, чем 90 градусов, как это позволит поставить экстремальную нагрузку на колени и хотя вы не можете чувствовать это в то время, с течением времени вы будете медленно изнашиваются суставы, которые приведут к проблемам в будущем.

Доказательств мудрый - ну, я думаю, если поискать в интернете вы найдете аргументы для обеих сторон - говорят Это миф и другие ругательства на его ношение швом вниз...

так что лучшим ответом является ваш отзыв о том, как он чувствует себя для вас. Прирост пойти дальше, чем 90degrees мало и если вы хотели, чтобы подтолкнуть ваши бедра и других групп мышц есть масса альтернативных упражнений, доступных для достижения этой цели.

+525
Riverarodrigoa 23 мар. 2019 г., 6:02:41

Так я работаю на плечах довольно долго. Я чаще всего делаю либо:

1.Гантели или штанга давит на плечо (накладные, полного выдвижения).

2.Стена давит или нажмите UPS (отжимания).

3.Грудь и статическое удержание вес с набивной мяч перед грудью.

Пока я не вижу заметных улучшений в плечо силой как таковой. Я привык делать жимы на скамье, и он сделал практически никакой разницы либо.

Меня беспокоит то, возможно, я делаю это неправильно, поэтому я продемонстрирую мою форму:

Я, как правило, пусть бар/гантели спуститься достаточно низко для того, чтобы коснуться моей ключицы/дельтовидных, а затем отодвинуть (не откинувшись назад, и т. д.) без рывков/импульс толкает (ну, иногда я, но это только для получения максимальной массой до за один ПМ).

В любом случае, я не вижу никаких улучшений в прочности над этим примерно раз или два раза в неделю в течение нескольких недель/месяцев, и я предполагаю, что проблема возможно в отсутствии колебаний, наверное?

Я должен пусть бар/гантели спуститься как можно дальше, или я должен остановиться почти возле дна и вернуться? Кроме того, что самые лучшие упражнения для плеч улучшения прочности (для увеличения плеча/накладные прессов, толчке и т. д.)?

+503
rogcg 19 авг. 2013 г., 10:18:39

Существует правило, что все, что ниже 80%ЧСС в аэробной зоне, в то время как вы направляетесь к порогу и анаэробных зон (быть в состоянии поддерживать эти усилия тяжелее для все меньше и меньше времени). Лично, когда тренировка аэробная, у меня цель примерно 75% и не выше, даже когда дело доходит до холмов. Есть мысль в рамках сообществ коучей, что если даже небольшая часть идет работать выше порога аэробной зоне, потом аэробный тренировочный эффект значительно уменьшается.

Как заявил Юлиев выше, не существует простого способа, чтобы определить свои зоны ЧСС, порог, лактат и т. д., Поскольку все они основаны на эмпирических правил, и средних, и дело в том, что каждый реагирует по-разному для осуществления стимулирования.

Однако, возможны варианты, в зависимости от того, как вы стремится определить свой истинный зон - широкий ряд спортивных учреждений осуществлять по2 испытания, и что они помогут вам определить ваши зоны сердечного цене. Это не дешевые, однако, и я думаю, хорошо 12 месяцев обучения, и вы должны снова пройти тестирование.

Для большинства бегунов, алгоритмы проводится компанией Garmin, Страва, Томтом и т. д., будет достаточно хорошо. Хотя эти кажутся произвольным, чтобы начать с (как на самом деле, они чаще всего в процентах от максимального сердечного ритма), вы можете начать, чтобы настроить их запуск на ощупь - что-то, что, кажется, потеряли сегодня с массами информации, имеющейся на наших запястьях.

Если вы заинтересованы в немного более сложной методики определения зоны сердечного ритма, и/или зоны пульса тренировок, я указать вам в направлении Хадд подход к дистанционному обучению. Если ничто иное, это делает для очень хорошее чтение для более низким свободного покроя бегун, который ищет разные пути, чтобы поезд [я начал после этого метод тренинга в ноябре, как раз перед Я сломал ключицу, но намерен встать на него снова!]

https://www.angio.net/personal/run/hadd.pdf

Я надеюсь, что это предложил какое-то прозрение, и я желаю Вам удачи!

+495
Colinm39 18 авг. 2011 г., 6:30:08

Когда кто-то хватает меня за предплечье, он/она может легко понять это только с одной стороны. Это потому, что мои предплечья мышцы недостаточно толстый.

enter image description here

Вопрос

  • Какие упражнения полезны, чтобы сделать мое предплечье (особенно запястья детали и ее окрестности) толще или больше, но сильный, так что становится трудно понять?

  • Какая еда хороша для него?

+474
Jane Domb 1 июл. 2017 г., 18:58:39

Джессика, Помните, идея не исключить продукты. Процесс предполагает сокращение пустые калорийность товаров например, безалкогольных напитков и т. д. В качестве примера; если вы потребляете 2-12 унций безалкогольных напитков в день. Ее сократили до 1 в день или еще лучше заменить эти мягкие сценарии напиток с свежие фрукты. Будьте уверены, чтобы гидрат с H2O. Когда вы привыкнуть к вашему новому [ здоровый ] диета. Вы увидите изменения в вашей внешности. Кроме того, вы не пропустите плохие вещи вам уменьшить или устранить [ в зависимости от вашего плана ] из вашего нового рациона питания. 3 вещи, чтобы помнить, чтобы сбалансировать упражнения, диета и отдых. Удачи и получайте удовольствие!!!

+451
Spodzol 2 сент. 2010 г., 3:48:41

Я хочу знать, как добиться идеальной попки для мужчин. Пожалуйста, объясните это?

+395
chrismarx 7 дек. 2015 г., 17:48:36

Я слышал, как люди утверждают, что стоит кушать маленькими порциями через каждые 4 часа (некоторые люди даже пойти так далеко, как просыпаться посреди ночи для этого), а другие выступают ежедневный пост в 16 часов (ака периодическое голодание)

Есть консенсус о том, что ЗДОРОВ ?

+383
Nick Hutchen 12 сент. 2010 г., 9:46:50

У меня было нечто подобное, не уверен, что именно то, что вы есть. Я мог сорваться, просто нажав немного вперед с бедра. У меня больше нет этого и решил ее держать мои ноги протянут (задняя поверхность бедра, телят), работает немного по АБС и с задними hyperextensions (положение кобры).

Невозможно точно определить, какие из них работали лучше, но основной принцип заключается в том, что вы, вероятно, невольно компенсируя дефект своей спиной, сохраняя некоторые мышцы более узким. Я не врач, так что просто проверьте это с экспертом.

Растяжка теперь является частью моей повседневной жизни.

+382
MarvellousGrace 19 нояб. 2013 г., 17:09:59

На прошлой неделе я пробежала свой первый марафон. Я тренировался в течение нескольких месяцев, поели и отдохнули хорошо, и читать Харуки Мураками О чем я говорю, когда говорю о беге за неделю до гонки. Следовательно, я был очень доволен своим временем 3:46:23. На самом деле, я был даже радует, что я могу стать хорошим бегуном в течение ближайших нескольких лет.

Я планирую мой следующий марафон в марте, но мне интересно, как тренироваться во время зимних месяцев. Есть ли опытные бегуны там с некоторыми советами по этому поводу?

Кроме того, я рассматриваю участие в некоторых коротких дистанциях в течение оставшегося не слишком холодной недели сезона. Я никогда не делал этого раньше, я хотел бы знать, как подойти к изменениям в полк и мышление, что (я предсказываю) согласиться с изменением в случае. Опять же, я полагаюсь на бывалых бегунов: что вы можете сказать?

Большое спасибо!

+346
putnik 17 мая 2017 г., 3:46:16

Его не надо компенсировать энергия, затраченная во время тренировки и могут привести к едят слишком много, чтобы компенсировать. Измеряя энергию, затраченную во время тренировок постоянно меняется, и никогда не бывает точным.

Вместо этого, я рекомендую стремиться к меньшей потере веса в неделю и таким образом снизить дефицит в день, и работать в обычном режиме. Стремясь к более conservating 0,5 кг в неделю, основанная на дефиците calroic, а затем упражнения на верхнюю приведет вас к вашим целям так быстро, и будет означать, что у вас есть одна вещь меньше мера.

Касаемо "голодном режиме", как @JohnP сказал, Это миф, основанный на Миннесота голода эксперимента, который проводился на уже недовес людей, которые были выполнении напряженной деятельности. Результаты никогда не были показаны, чтобы быть применимым для широкой публики.

+331
Cody Coggins 23 февр. 2015 г., 4:12:04

Плоская и наклонная скамья для пресса являются лучшими для развития груди. Что вы могли бы искать это программа, которая обеспечивает объем, необходимый, чтобы подтолкнуть мышцы к росту. Как правило, программа 5х5 больше фокусируется на силе и программы более 3х8 на размер. Количество веса и количество раз в неделю вы поднимаете тоже фактор. Если вы вашего текущего рутина в вашей "зоне комфорта", то нужно смотреть, чтобы выбраться из нее и толкать больший вес или более часто.

+246
PHASM 14 сент. 2017 г., 10:40:24

Если вы едите сбалансированной диеты, богатой фруктами и овощами, вы, вероятно, даже не нужно поливитамины или другие добавки. Недавно там даже был спор на безопасность поливитаминов в целом.

Я лично беру мульти-витамины, 2-3 мг рыбьего жира в день, и 3000-5000iu витамин Д. Я иногда добавка с электролитами напиток, который содержит витамин С, такие как Эмерджен-С.

В целом, он будет очень отличаться от человека к человеку. Я не получить много солнечного воздействия, который является, почему я беру такую высокую дозу витамина D, с другой стороны, тот, кто работает весь день на солнце, наверное, даже не нужно дополнять его.

В конце концов, добавки никогда не смогут заменить настоящую еду. Многие из них на самом деле не делать ничего, некоторые имеют незначительное влияние, но в конце концов, что намного важнее, это ваш реальный образ жизни.

+218
Ferg 14 февр. 2019 г., 13:31:30

Как БИА весы / гаджеты представляется не более точны, чем числа из Формулы регрессии, которые были разработаны на протяжении многих лет, я предлагаю вам просто начать с дешевых "тело жира суппорт" например

enter image description here

и посмотри, установить один из многих бесплатных жира, оценки и отслеживания приложение на любом телефоне или планшете у вас есть электронные.г enter image description here

и найти друга, чтобы ущипнуть вас.

+205
user2323922 29 янв. 2014 г., 15:50:51

Я прошлым летом делал по 100 отжиманий и я имел такой же опыт, как вы описали в своем вопросе. Я продолжал с планом и не добавляйте дополнительные упражнения для пресса. Через несколько недель, боль исчезла.

+197
Ding Li 27 янв. 2013 г., 23:04:50

Я видел различные методы для этого, я слышал все от себя щипать, чтобы просто сравнивать себя с фотографиями других людей с разной степенью жировых отложений.

Есть ли какие-то методы, которые были полезны для них?

+155
ninjaboy 19 дек. 2016 г., 13:38:53

Я просто думал и думал о ней.

Раньше в моей жизни я ела много вкусняшки и пили газировку. Ели намного больше и намного больше нездоровая и не занимайтесь никакими видами спорта, но никогда не получал тяжелее, чем 78 кг. Сейчас я живу намного лучше. Я ем здоровую пищу, есть меньше, заниматься спортом и иметь около 70кг. Но если бы мне пришлось бросить занятия спортом и вернуться к своим старым привычкам в еде я бы поставил 3-4кг в месяц я уверен в этом.

Но почему бы мне не толстеть после определенного момента(78 кг для меня)?

Если я возьму больше ккал, чем я вышел, я не должен theretically набрать 3-4 кг каждый месяц, пока я продолжаю жить и скоро достигнет hundrets?

+144
Cadin 19 апр. 2019 г., 11:55:15

Я слышал много свидетельств от многих пауэрлифтингу моих друзей, что они боли в запястьях/локтях/плечах с корточек тяжело с низким-бар. Поэтому я думаю, что ваше предположение верно.

Это мое понимание того, что люди используют бар (бар паука, как вы это называете) именно по этой причине. Есть и другие причины, конечно, но я видел его всего применяется при проблемах с боли в плечах/запястья развитых сидя тяжелый.

На некотором уровне силач/Пауэрлифтинг, приседания без боли-это не очень достижимый. Но вы должны всегда работать, чтобы передать боль, которую ты чувствуешь с соответствующими движениями аксессуара.

Я согласен с Mark Rippetoe , что вы не можете позволить тендинит замедлить вас. Однако есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы облегчить боль:

Лечение компрессионного похоже на лохотрон, но это работает как волшебство. Сделать это, как только вы чувствуете боль, и он мгновенно становится лучше. Это не продлится длительное время, но это намного лучше, чем появляются болеутоляющие средства, чтобы пройти через тренировки.

И наконец, я видел, как это предложил (собирался по ссылке lifthard.com, но на его сайте нет страницы, я хочу...), что бодибилдинг упражнения типа может пойти по пути, чтобы предотвратить травмы. Я к тому, что вы выбираете пару один совместные учения (т. е. кудри, трицепс pushdowns, боковой поднимает, и т. д.) и делать их в высоком повторений пару раз в неделю. Я сделал это для моих плеч, и это, кажется, помогает держать боль. Вам придется поэкспериментировать с этим и найти упражнения, которые работают для вас, но я гарантирую, что вы найдете один или два, которые на самом деле полезны.

+110
user1018 27 авг. 2013 г., 3:47:27

Центральная идея взрывная подготовка, которая использует анаэробную энергетическую систему alactic. Эта энергетическая система имеет достаточно АТП около 7С устойчивого к высокой интенсивности упражнений. Это система, которая быстро сокращающиеся мышечные волокна использовать. После 7-ки, там не достаточно АТФ для поддержания сокращения и мышечной переключается на анаэробный гликолиз (менее способные генерировать силу, и производит молочную кислоту, которая подавляет сокращение).

Чтобы ответить на ваш вопрос, есть три аспекта, которые должны быть учтены

1) Продолжительность сокращения - Сокращение должно продолжаться не более 7-10С. Это означает, что вы могли бы сделать около 9-10 приседания прыжок в наборе, около 7-8 потягивание и т. д.; вы не ограничены лимитом времени, а не количество повторений.

2) сила сокращения - Сила сокращения должна быть максимально высокой. Лучший способ добиться этого-увеличить вес, который вы работаете с. Однако, поскольку вы делаете только упражнения, исполнение имеет решающее значение для адаптации возникает, поскольку уже через пару недель ваши мышцы привыкнут к обучению и стимулирования дальнейшего повышения прочности, гипертрофия или взрывчатость будет occus. Чтобы активировать столько мотор как возможные единицы (=большую часть мышцы), вы должны выполнять упражнение как можно быстрее. Т. е. стараюсь делать как можно больше повторений в течение этих 7-10С. Просто убедитесь, что вы используете правильную форму; не обманывать свой путь к более высокое значение, респ.

3) количество комплектов - Когда тренировка анаэробной системы alactic мы не имеем те же механизмы адаптации, как в ходе гипертрофия обучения. При наведении на Навального, вы делаете 3 подхода по 8-12 повторений в 4 секунды на представителя, в размере установленного времени около 40 лет. Однако, при обучении на взрывоопасность, не производят молочную кислоту, и мышцы не усталость, как легко, поэтому вам придется выполнять больше комплектов, чем для гипертрофии. - Во-первых из-за более низкого объема тренировок; общее количество повторений за тренировку значительно ниже при выполнении взрывной подготовки, чем для гипертрофии. - Во-вторых, мышцы почти не утомляет, так что теоретически вы могли бы выполнять как можно больше комплектов, а 15-20 и более. В мое обучение (я профессиональный спринтер), я обычно продолжаю делать наборы, пока моя форма ухудшается, что обычно происходит где-то в районе 7-го-9-го устанавливают в зависимости от мышц.

Так что отвечая на ваш второй вопрос напрямую, вы не пересечь тренировке выносливости за счет увеличения числа набора, потому что вы на самом деле отдых между сетами. Вам повысить выносливость аспект обучения за счет увеличения количества повторений в каждом наборе. Просто убедитесь, что у вас есть около 5 минут отдыха между подходами, так что ваше АТП есть время для пополнения.

+71
CanadianMacFan 5 окт. 2014 г., 0:00:54

Если вы хотите получить до 240, вернуться на 3500 калорий в день диеты. Если ваш вес продолжает расти, то вы знаете, что вы все-таки едите избыток калорий. Если ваш вес не пойдет вверх, то вам нужно есть больше.

220 фунтов потребуется больше калорий, чтобы поддерживать, и поэтому вы не можете видеть (если таковые имеются) набрать на той же диете, что вы получили до этого момента. Один из ваших лучших вариантов будет позволять шкале скажет вам, является ли вы едите достаточно или нет.

+55
Herli Lico 29 янв. 2019 г., 11:46:10

Показать вопросы с тегом

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil