Вопросы с тегом 'strength-training'

Ч+ фактически протона, или можно сказать, что ион водорода. Не атом водорода. Это то, что вырабатывается молочная кислота, когда он растворен в воде/крови или какой-либо другой Bronstead кислоты (определя ...
26

девушка недовес с намерением набрать вес и мышцы

Возможные Дубликаты: Я недовес. Как мне набрать вес и мышцы? Я 20-летняя девочка и недовес. Я бы хотел набрать вес, так что я не похож на девочку. Мне нужен совет, как поскорее набрать вес. Можете ли вы дать мне предложения, как я могу начать набирать вес за счет правильного питания, такие мероприятия, как упражнения и полноценный отдых? Обратите внимание, что я сидячий образ жизни в течение почти 4 лет. И испытывают бессонницу. Любая помощь будет действительно оценили. Спасибо. ...
24 июн. 2010 г., 1:37:29
39

Какую программу нужно следовать, если у меня соревнование подъем в 4 недели?

Я новичок тренажерный зал ходок и хотя моя подъемники самого начала-средние уровень,мне интересно, какое образование я должен сделать, чтобы подготовиться к событию.Мой вес 62 кг на 5'6" и моего приседа и скамьи относительно слабы по сравнению с DL я думаю. Вот мои цифры : Назад в приседе 100кг. Дл 155kg. Жим 75кг. ...
2 нояб. 2018 г., 15:51:10
36

тренировки каждый день или нет?

Мне 42 года и работаю на 2 месяца моя главная цель-накачаться я работаю каждый день, и каждый день я делаю грудь, Би, спина, плечи, я трачу от часа до полутора до 2 часов в тренажерном зале на мой вопрос, какие диеты и тренировки план я должен использовать, чтобы сложить мой 42-летнее тело, потому что я не видел результатов я бы хотел посмотреть на объем работы, я вложил за последние 2 месяца? ...
22 июн. 2018 г., 21:37:30
25

Плечо дискомфорт после запуска либо

Недавно я вышел из-за травмы плеча, так что я немного параноик о применении надлежащих и практически идеальная форма для любой упражнение, которое включает мои плечи. Я начал программу SL и включены падает до тренировки и chinups/подтягивания для тренировки B (переменный) в мои планы. Жимов или провалы у меня определенно нет никаких проблем, хотя они оба имеют плохую репутацию по плечи и я переживала за обоих (тем более, что я думаю, что я получил травму в последний раз делала их с ненадлежащей форме). ...
17 дек. 2013 г., 8:52:34
34

Как создать план тренировки?

Как вы создаете свой план тренировки? Как вы знаете, когда, чтобы увеличить ваши повторений или останется прежним? Используете ли вы электронные таблицы или другие инструменты? Как вы отслеживаете свой прогресс? Так как я немного зануда и мне нравится Веб 2.0, есть ли онлайн интерактивные веб-сайты, которые вы используете для создания и отслеживания планов тренировки? ...
16 нояб. 2013 г., 23:06:48
36

Являются приседания коробка больше, как становая или приседания стандартные?

Я читал на нескольких сайтах (бодибилдинг и Т-нации), что приседания коробка хорошие упражнения, чтобы помочь с мертвыми лифтами. Вы не получите полный диапазон движения и на основе их делаю я, кажется, чувствуют большее напряжение в спине, а в ягодицы или ноги...так они как-то больше нравится становая? Это привод из коробки, что обеспечивает преимущества для мертвых подниматься? ...
6 июл. 2014 г., 11:33:15
40

Быстрая тренировка ног без оборудования

Мой друг и я беру 5-15 минутные перерывы каждый час во время учебы. Мы хотим быть продуктивными в течение этих перерывов. Большинство дней, мы делаем отжимания во время этих перерывов. Однако, в те дни, когда наши верхние мышцы тела болят от отжиманий, мы хотим сделать что-то вроде: быстрая и легкая тренировка ног. Что это предложение для "пуш-ап как" тренировка ног, что мы могли бы сделать в течение 5-15 минутные перерывы без какого-либо оборудования? ...
23 нояб. 2016 г., 15:59:42
26

Надо вообще избегать машин в пользу свободных весов?

Из того, что я уже сказал, машины не рекомендуется использовать для силовых тренировок, потому что они изолируют мышцы и тем самым исключить меньших стабилизирующих мышц, развивающихся вместе с основными мышцами. Я вижу этот момент. Занимаюсь штангой жим лежа чувствует себя полностью отличается от использования машины, имитируя те же движения. Вопрос тогда: какое обоснование есть для этих машин вообще? Надо вообще предпочитаю свободные веса над машинами или есть правдоподобные случаи, когда машина является лучшей альтернативой? ...
19 мар. 2017 г., 12:39:40
32

Как мне восстановить, если я случайно deadlifted 5х5 вместо 1х5?

Я забыл, что в самой программе либо можно было только становая тяга 1х5 и случайно сделал 5х5, будет ли это больно мое выздоровление? Должен ли я пропустить Мой следующий становую тягу во время моей следующей тренировки B? ...
1 июл. 2013 г., 20:06:21
33

Низкие дозы поливитаминов?

Меня интересует прием поливитаминов в качестве дополнения к моей диете. Каждый поливитаминные я смотрю содержится 600% и 400% от этого - я не хочу видеть цифры, которые высокие. Я даже не хочу видеть 100% - мне было бы наиболее комфортно видеть 20% по всем направлениям. Я не ищу, чтобы получить все мои микроэлементов от этой таблетки, просто использовать это как дополнение к еде я ем. Погуглил ничего не всплывет. Кто-нибудь знает такого продукта? ...
15 дек. 2016 г., 9:34:05
26

сплит углеводы, белки, фрукты на каждый прием пищи или объединили все в один прием пищи

что лучше варианта в НИЖЕ, чтобы уменьшить жировые отложения 1)Утро - 80 % белок , днем - 80 % углеводы , вечером - горсть орехов и ест только фрукты на ужин. 2)принимать углеводов, белков , жиров и фрукты на завтрак, обед, ужин ? ...
31 мая 2011 г., 14:47:21
$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil