Вопросы с тегом 'stretching'

@SeanDuggan это не то, что вы не устали(по крайней мере на начальном этапе);* это то, что ваше тело будет восстанавливаться быстрее *(поскольку сеансы короче)* и он приспосабливается, чтобы программы быстрее. И ка ...
32

Мяч против удара пяткой при ходьбе или легким бегом?

Я нашел у меня две разных ноги обычаи, когда я ходьбы, бега или слегка пробежки/бег. Иногда я касаюсь вниз сначала с пяткой. Я либо рулон или более, как правило, проступь/лифт. Другой раз я передаю мяч ногой, когда нога приближается к земле, и он действует как амортизация (пятка не коснется или почти не коснется территории). Это чувствует, как она ставит меньшую нагрузку на стопы и области пятки и удобно. Мне одинаково комфортно со всеми из них. В чем их различия с точки зрения здоровья, эффективность, эффект влияния, а также улу ...
24 июл. 2010 г., 11:29:14
35

Возвращаясь из травмы, советую на тягу

Возвращаясь из-за автомобильной аварии травм, собирался в спортзал, но упала тяга, недавно добавил к обычному на легких весов просто как я знаю, что они необходимы. Травма была мне раздробив колено, советуют делать экстензии ног и вещей, чтобы укрепить мою ногу, но мой тренажерный зал не имеет машины ноги. Найти приседания в настоящее время легко Два вопроса ко всем: 1: я сделал легкую установить два дня назад (3х5 @70кг) на мой день, сегодня я делаю меньше, с приседаниями, я должен сделать еще один небольшой ...
15 сент. 2018 г., 2:42:43
37

Почему мой максимальный пульс не поднимается выше 140 БПМ?

24 лет. ЧСС составляет 63 ударов в минуту. Я Вес 150 фунтов, 5'3 фута. У меня астма, но я принимаю ингаляторы, прежде чем я тренировки. С или без моего ингаляторы мой максимальный пульс не поднимается выше 140/141 даже когда я работаю в тренажерном зале интенсивно. Даже в том месте, где я думаю, я не могу подтолкнуть себя дальше, во время тренировки я запыхался, пульс находится всего в 140 БПМ. Я не очень супер подходят, по крайней мере, я так думаю. Я начал регулярно заниматься физическими упражнениями после около 2-3 лет без тренировки, а ...
17 окт. 2010 г., 12:10:39
38

Похудение ног с помощью упражнений и диеты

У меня толстые ноги с Молодые (мне 29 сейчас) и играть в футбол раз в неделю. После моей футбольной тренировки я чувствую, что мои ноги очень толстые, по крайней мере, 2 дней. Почему это происходит? Я надеюсь, чтобы сделать ноги стройнее, но спорт, похоже, делают наоборот. Что рекомендуется на стройные ноги и ягодицы? И когда дело доходит до диеты, что я должен избавиться? Спасибо Примечание: Я 5.10 и вес около 182 фунтов. Моя комплекция спортивная, почти нет живота и я склонен легко создавать мышцы. Мои ноги мускулистые, а не жирные, но я не работаю каждый ден ...
20 окт. 2015 г., 1:49:48
25

Ultramarathons: бы 'racewalking' быть быстрее?

Для гонок, которые достаточно долго, что средняя скорость падает ниже максимальная скорость достижима с помощью ходьбы' стиль движения, это более энергоэффективно ходьбы в том, что скорость в отличие от бега на такой скорости? Если нет, есть какие-то ссылки, почему запущенный стиль предпочитают? Многие сайты заявляют, что работает потребляет больше калорий, чем ходьба на такое же расстояние, что позволяет предположить, что это, в этом смысле менее эффективным. ...
15 нояб. 2019 г., 21:09:52
35

Роль марафон/Бег в режиме бодибилдинга

Люди имеют разные мнения о бег,бег и даже ходьба. Есть пару вещей, которые я хочу сам быть снят, о которых я смотрел много, но не мог удовлетворить себя. Сколько времени и дней в неделю надо идти для бега в отношении Вечерний график тренировок и как долго? Слишком много эффектов колени в долгосрочной перспективе и мне нужно отслеживать конкретные, как трава или обочине? Какие упражнения должны быть согласованы с тренировки после бега? Глупый скорее - это достаточное количество молока, чтобы справ ...
7 мар. 2016 г., 11:13:28
29

Дыхание во время бега

Недавно я начал программу C25K. Я в Великобритании и через ГСЗ C25K подкасты и вчера я сделала первый день недели 2 - голос свыше сказал мне, что в течение отрезков я должен быть пытаясь дышать в течение четырех шагов, а за четыре шага, а конкретно подсчет четыре шага левой ногой для каждого (так: вдохните, Л, Р, Л, Р, Л, Р, Л, Р; выдох, Л, Р, Л, Р, Л, Р, Л, Р). Теперь, я действительно очень непригодно (отсюда делаю программу на первом месте) и в конце концов я совсем запыхался во время тренировок, но нет никакого способа, я могу управлять, чтобы вдохн ...
12 июл. 2016 г., 18:09:16
34

Тонирование отвисшей потерять мышцы

Мой вопрос состоит из двух частей: У меня очень мускулистые, бедра и ноги идущих от лет плавание и бег, так как я был моложе. Дело в том, что обе мои бедра и ноги довольно пикантного, когда я не их сгибания. Если я согну/затянуть их, они выглядят красиво и мускулистые. (1) что действительно происходит здесь ? Это мышцы с добавкой жира, или просто мышцы еще не в тонусе ? (2) я могу работать, чтобы затягивать их? Это вообще возможно или это просто часть моей комплекции? Как я могу затянуть и тон их? (За последние 3 месяца я побывал на Программа тренир ...
20 авг. 2010 г., 10:35:49
29

Как поезд на препятствие бежать?

В сентябре я (35 г/летний мужчина, 72кг, 1.80 м) примет участие в организованной препятствия бег (7.5 км) с друзьями. Мы делаем это для удовольствия, но я хочу подготовиться к лучшему. После длительного периода малоподвижного жизни, в прошлом году я подобрал фитнес-тренировки и здоровый образ жизни. Мой нынешний распорядок: 2 до 3 дней в неделю в тренажерном зале, где я занимаюсь тяжелой атлетикой. Я цикла через плечи/день руки, грудь/спина день и день ног. 3 дня в неделю я стараюсь делать вне тренировок: бег (5к до 10к), ...
14 сент. 2011 г., 0:02:16
39

Оптимальный путь до конца беговой дорожке бегать?

Бег на беговой дорожке, и вы почти завершили свои определенные цели на день. Скажем, 5К @9К/сек. Вы чувствуете необходимость, чтобы пойти, что лишнюю милю, - но ты застрял. Что лучше для длительного физическую форму? Вы должны: Работать дольше - бегать, что последние 200-300м до предела? Работать быстрее - увеличивает скорость за последние 200м бега, имитации спринта до конца? Поверните вверх по скату за последние 200м - сохраняет вашу статистику аккуратный и опрятный, в то же время указав, что приложить еще немного усилий? Взять легко, а сделать обещаю ...
23 февр. 2018 г., 8:24:34
$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil